สูตร สมูทตี้แอปเปิ้ลเบอร์รี่ สมูทตี้สีชมพู ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดน้ำหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

สาวๆ คนไหนเผลอจัดหนัก จัดเต็ม กินแหลกในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา จนท้องอืด พุงป่อง หรือเพื่อนๆ คนไหนที่มีอาการท้องผูก มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย วันนี้ ครัวหลังบ้าน เอาเมนูสมูทตี้ ที่อุดมเป็นด้วยกากใย มีไฟเบอร์สูง หลายคนคงนึกถึงสมูทตี้จำพวกผักใบเขียว อาจจะกังวลใจเรื่องรสชาติขม และเหม็นเขียว วันนี้เราจึงมานำเสนอ สมูทตี้แอปเปิ้ลเบอร์รี่ สมูทตี้สีชมพู ที่รวมเบอร์รี่อีกหลายชนิด ทั้งราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกากใยในปริมาณสูงมากๆ กินแล้วช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ใครที่ถ่ายท้องยากหรือท้องผูกบ่อย ดื่มสมูทตี้สูตรนี้แล้วต้องถ่ายคล่องขึ้นแน่นอน ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการดับร้อน เติมความสดชื่น และยังได้สุขภาพที่ดี ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง จะมัวรอช้าอยู่ใย มาทำสมูทตี้แอปเปิ้ลเบอร์รี่เย็นๆ กินกันเลย

สมูทตี้แอปเปิ้ลเบอร์รี่

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีรสชาติเปรี้ยวกว่าแอปเปิ้ลแดง มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย เหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านการอักเสบของเซลล์และเนื้อเยื่อ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (Berries) เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพ มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีหลายชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอรี่ ราสเบอร์รี แครนเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ เป็นต้น ผลไม้ตระกูลนี้ให้แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ไฟเบอร์ และแร่ธาตุอื่นๆ มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย เพราะเป็นพรีไบโอติก ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายย่อยไม่ได้ และเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ จึงช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มีไฟเบอร์เยอะ ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง