แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด เมนูอาหารเช้า ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์

        แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าที่แสนจะทำง่าย ช่วยประหยัดเวลาในช่วงเวลาเร่งรีบก่อนไปทำงาน แถมยังเป็นเมนูที่ สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากทูน่า ไขมันจากอะโวคาโด คาร์บจากขนมปัง วิตามินเกลือแร่จากผักต่างๆ ที่ใส่เพิ่มเข้าไป เป็นมื้อเช้าที่ง่ายแต่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์จริงๆ

ส่วนผสม

    1. ทูน่ากระป๋อง            6 ช้อนโต๊ะ

    2. หอมหัวใหญ่สับ        2 ช้อนโต๊ะ

    3. อะโวคาโดบดละเอียด 75 กรัม

    4. ขนมปังโฮลวีท        4 แผ่น

    5. เกลือป่น                1/4 ช้อนชา

    6. ผักสลัดตามชอบ  

    7. อะโวคาโดหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมสำหรับตกแต่ง  

วิธีทำ

    1. ตั้งกระทะเทฟลอนพอร้อน นำขนมปังลงกริลล์ ให้กรอบเล็กน้อย พักไว้

    2. ผสมทูน่า หอมหัวใหญ่สับ อะโวคาโดบด ปรุงรสด้วยเกลือป่น คนพอเข้ากัน

    3. วางผักสลัดบนขนมปัง ทาด้วยส่วนผสมข้อที่ 2 ให้ทั่ว ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น ตกแต่งด้วยอะโวคาโด จัดเสริฟ

**************************