ปลาแซลมอนย่างน้ำสลัดสมุนไพร อาหารคลีนๆ เพื่อสุขภาพ

        วันนี้มาเอาใจสายอาหารคลีน หรือใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โดนอาหารคลีนนั้นคือการทำอาหารที่ใช้วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ไม่ปรุงแต่งมาก เน้นรสชาติที่เป็นธรรมชาติ ทำได้ไม่ยาก ใส่น้ำมันเพียงเล็กน้อย หากซื้อทานก็ราคาสูงอยู่เหมือนกันแถมไม่รู้ว่าใส่เครื่องปรุงอะไรไปบ้าง ทำเองควบคุมได้ง่ายกว่า และอร่อยกว่า โดยเมนูอาหารคลีนวันนี้ที่จะมาเสนอ คือ ปลาแซลมอนย่าง ราดน้ำสลัดสมุนไพร จะมีวิธีทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

ส่วนผสม

    1. เนื้อปลาแซลมอน 150 กรัม

    2. ตะไคร้สับ 1 ช้อนโต๊ะ

    3. พริกแดงสับ 2 ช้อนชา

    4. กระเทียมสับ 2 ช้อนชา

    5. หอมแดงสับ 2 ช้อนชา

    6. เกลือสมุทร 1/2 ช้อนชา

    7. น้ำตาลทรายไม่ฟอกสี 1 ช้อนชา

    8. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

    9. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

    10. ใบมะกรูดซอย 2 ใบ

    11. ผักสลัดตามชอบ  

    12. เกลือสมุทรสำหรับโรย  

    13. พริกไทยดำป่นสำหรับโรย  

    14. น้ำมันมะกอก  

วิธีทำ

    1. โรยเกลือ พริกไทยดำป่น บนเนื้อปลาแซลมอนพอทั่วพักไว้

    2. ผสมตะไคร้ พริกแดง กระเทียม หอมแดง เกลือ น้ำตาลทราย น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ผสมให้เข้ากัน ใส่ใบมะกรูด คนให้เข้ากันอีกครั้ง

    3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกพอร้อน นำเนื้อปลาลงกริลล์พอสุก ตักขึ้นใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ จัดผักสลัดเสิร์ฟคู่กับส่วนผสมข้อในที่ 2

ศูนย์รวมเกมคาสิโนออนไลน์ บาคาร่า สล็อต ฝาก-ถอน ด้วยระบบอัตโนมัติ รวดเร็วทันใจ

มีทีมงานผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลท่านตลอด 24 ชั่วโมง ต้อง!! databet666